Тридцатичетырёхлетний простуженный мужчина и молодая женщина гуляли по площади с фонтанами. Женщина внезапно срывалась с места и, заливаясь озорным смехом, убегала от него. Он каждый раз недовольно восклицал:"Да блин!" и бросался вдогонку, ловил её за руку. Они вместе смеялись, обнимались и делали всратые селфи. Владимир Ильич Ленин осуждающе и строго наблюдал за этой шумной парочкой с постамента. Мужчине на секунду показалось, будто в почти полувековом застывшем жесте вождя пролетариата читалось не направление к светлому будущему, а нечто вроде:"Идите уже отсюда оба, дорога там".

Свидание с собой прошло очень хорошо. Ходил в кино. Как обычно, сел на первый ряд. Много хороших эмоций, немного поплакал на драматических моментах. Это действительно полезно и приятно – проводить время наедине с собой вот так. Как будто с лучшим другом. Быть для себя этим лучшим другом. И при этом ещё любить другого человека. Сегодня я дошёл до раздела книги:"Relationshps that Work". Там много очень интересных мыслей, которые я для себя выпишу позже. Есть уверенность и надежда, что мои текущие отношения works. Потому что смысл простой. И я об этом писал раньше: чтобы научится любить другого человека, нужно сначала научиться любить себя ; чтобы научиться заботиться о другом человеке, нужно научиться заботиться о себе. Любые отношения начинаются с отношений с собой. Отношения – это то, что вкладывают два человека, 50 на 50. По-другому оно не работает.

Есть "я", есть "она"/"он". И "мы" формируется из первых двух компонентов. Если у кого-то из партнёров нет своего "я", то ему нечего вкладывать в "мы".

Сегодня днём я задумался на тему созависьки в рабочих отношениях. Это внезапно привело к тому, что я откопал в себе кусочек тепла и добра по отношению к человеку, к которому, как мне казалось, ничего вообще хорошего, доброго и тёплого не мог откопать. Вот прям вообще ни одного доброго слова, ни одной доброй мысли. Я понимаю, что самая важная человеческая потребность связана с тем, чтобы нас слышали. Чтобы наши чувства находили отражение, валидацию. Это то, чего нам часто недостаточно дают в детстве. Наша злость часто скрывает тревогу и желание быть услышанными. И поэтому я считаю важным давать людям обратную связь: я слышу тебя, я понимаю и принимаю твои чувства. И я их правда очень стараюсь понимать, вникать. Всегда проще и правильнее спросить, но если человек сам не в контакте с собой, приходится распутывать сложный клубок от, например, агрессии до потребности, которая может за ней стоять. И это очень хороший способ установить контакт с самым упёртым на планете Земля лбом.

Хочется ещё раз оглянуться в апрель. Это был очень тяжёлый для меня месяц. Одна эпопея с Лисёнком чего только стоила. Размазывание соплей и слёз по рукаву за час до групповой психотерапии и вне её. Поиски себя, своих потребностей, желаний и женщины, с которой мне могло быть хорошо. Я всё сделал правильно. Не идеально, но хороший результат из этого вышел. Прежде всего в том, что я вошёл в отношения подготовленный и закалённый. Хорошо понимая, что мне нравится и не нравится. Чего я хочу и чего не хочу. Это жопыт.

Мне ещё есть, чем себе помочь и в чём себя спасать. И хочется верить, что чудесная музыка новых отношений будет меня поддерживать в моей самопомощи.

Hello world :)

Change requires you to take responsibility for your contribution to your problems. With it comes the awarness that today's choices are the seeds of tomorrow's change or stagnation. "If you are not part of the solution, then you are part of the problem".

Перечитал свой дневник за апрель. Вспомнил запись от 25 марта, когда я впервые протестировал свои новые навыки в боевых условиях. Апрель был очень насыщенным на события и эмоции. Месяц отчаяния, боли и опыта знакомства. Месяц очень упорной работы над собой. Он не прошёл даром, я этому очень рад. Я сделал для себя очень много, и мне это вернулось. У меня появилось представление о своих истинных потребностях и ценностях. Возможно, оно сформировалось не до конца, но на этом уже можно что-то строить дальше. Сейчас я понимаю, чего мне не хватает в отношениях с самим собой. И поэтому сегодня я решил поехать на свидание. С собой :) Быть в отношениях, иметь круг общения – штука крутая. Но я поймал себя на мысли, что давно не ходил в кино, например. Это такое себе recreation, оно не приносит серьёзной пользы телу, не даёт и не развивает навыки, но для начала будет очень неплохо. Recreation обязательно нужно. Recreation is the part of recovery.

Понял, что созависька проявляет себя на работе. Понял, что в отношениях с руководством проявляются переносы отношений с родителями из детства и юности. Как с этим быть, как себя вести пока не знаю. Возможно, вынесу это на обсуждение в психотерапии.

В принципе, как и в любой другой ситуации, первый шаг – это признать собственное бессилие. Признать своё дисфункциональное поведение, мышление и дисфункциональный характер взаимодействия с окружением. И исходить уже из этого. Это очень сложно, но необходимо. В уме это можно признать достаточно легко, но подойти с собственным бессилием к другому человеку очень сложно. "Привет, тут такая фигня, я не знаю, что с этим делать. Я нуждаюсь в твоей помощи, кооперации." Но это единственный путь к спасению. Потому что отношения – это то, что вкладываю я и вкладывает другой человек. 50 на 50. И никак иначе.

My name is Kyuubi and I am codependent.