а мы вместе в зал ходим... ленивые оба, поодиночке мерзлым веником не выгонишь.
и все как в жизни, - я со злости перебираю, он тупо халтурит. Пичалька

МММ придумала, неповторимый и эксклюзивный метод коррекции фигуры! Поркотерапия - включает кнутотерапию для коррекции талии, флогготерапия подправит ваши бедра, розга и ротанг придадут вашим ягодицам форму и упругость! Мумификация поможет убрать лишние валики на животе! Только сейчас, обращаемся в приват к Shamistic!

не)) спасибо, у меня такой сеанс в субботу был)) а после него пилатес, это было что то)))

а у меня первая неделя тренировок, каждая мышца болит) И скоро сессия, буду руками ели-ели махать

Не бережёшь себя совсем! Котлеток тебе в помощь...

это после сегодняшнего пилатеса)) обожаю наши тренировки)

Специально для Нимба))) не на лабутенах, но в окуительных штанах))))
После занятий ...
Дома занимаюсь на петлях trx на полгода выпадала из тренировок и потанцюлек

Ну вот. Наконец-то увидел правильных людей и правильный подход к делу. Кто бы меня сподвиг на спортзал... Таковых нет и не будет. А всё полому, что я предпочитаю свою программу поддержки (в штанах) и веду активный образ жизни. Много двигаюсь и много и вкусно при этом ем. Чем и хочу поделиться с Вами.

И так, о здоровом питании, как важнейшей составляющей нашей жизни. Диетическом и не очень. Выбор за Вами!

Основные правила и определения:


Основной инструмент, по краю которого нкжно нацарапать иголкой:"Ищи, нука сука, мясо!!!"


Выбор блюд должен быть скромным, но разнообразным


Порции должны быть небольшими



Большую роль играет и сервировка блюда. Красиво сервированные повышают аппетит




Начинать лучше с лёгких закусок




Потом переходить к основному блюду




Помните об оригинальности оформления!


Напоследок сладости и десерты


Ну и запить слегка


И не делайте из еды культа!

Ещё в первой половине 20 века средний обед средней семьи состоял в среднем из 3х блюдей... в начале 20 века аналогичный классический обед состоял из восьми (взять хотяб меню профа Преображенского). И всё вмещалось в желудок, и стройность соблюдалась.
Сейчас человек перехватывает на бегу какой-то одинокий булк- и уже набит доверху, и толстеет...
что происходит?

В старину холсты носили,
И в лаптях всю жизнь ходили,
И болезни мы не знали,
Больше ста лет проживали!

А теперь кремплен да шёлк.
Как снимаешь треск да щёлк.
Стали люди все носить,
До полста лет лишь стали жить!

Раньше все здоровы были
И в больницу не ходили.
Порошков, лекарств не знали
И рентген не принимали.

А теперь в больницу ходят
И себе там смерть находят.
И диагноз ставят так:
«Сжил его со света «Рак»!

Раньше суп да щи хлебали
По 3 пуда поднимали,
А теперь гуляш рубают
Еле ноги поднимают!

Раньше ели редьку с квасом
И попердывали басом,
А теперь все щи едят,
Не пердят, а лишь шипят!!

Раньше труд вручную был,
И косили, и гребли,
И усталости не знали,
В ночь по 8 раз еб%ли!

А теперь машины стали
Сами косят и гребут.
Бабы воют словно волки:
В 9 дней их раз еб%т!

Раньше были времена,
А теперь мгновенья!
Раньше поднимался х%й,
А теперь давленье!

Народ! Вот образец для подражания! Берите пример.