А обратно распутывать кто будет?
Вы или медики в травме?

Краткой лекции не получится. Этимология болей в спине может быть очень разной. Надо различать в какой области спины, какой характер болей, в каком положении, при каких телодвижениях. Тут вариантов огромная масса. От банальной межпозвоночной грыжи, основная причина которой нарушения водно-солевого баланса и хроническое обезвоживаие организма, до воспалительных (в лучшем случае) процессов в ЖКТ.
Вот мой пример.
Приполз к врачу с болями в грудном и шейном отделе позвоночника. Именно что ПРИПОЛЗ!!! При этом имел многолетние проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
В итоге лечили в порядке убывания важности:
1) язву двенадцатипёрстной кишки
2) воспаление жёлчного пузыря
3) дисфункция поджелудочной железы
4) опущенная почка
Итог лечения... Да я сам в шоке... Вылечилось то, что, казалось бы, к ЖКТ ни малейшего отношения не имеет - например дикие, страшнейшие, до потери самоконтроля, головные боли при заходе самолёта на посадку...

А я вот не могу - диагноз "размозжение мягких тканей локтевого сустава, остеосинтез плеча в нижней трети" ваще не даёт работать с динамическими нагрузками на локтевой сустав = после 3-5 отжиманий мышцы руки просто парализует... м-м-м... болезненными ощущениями в локте и рука тупо подламывается. Поэтому приходится искать разное всякое, что позволяет поддерживать хоть какое-то подобие мышицев в верхних конечностях

Можно просто двигаться. Не грузить руку. Диагноз не вечный.

Пора. В сб думаю пойду уже восстанавливать форму

А смысл просто двигаться? Подвижность локтевого сустава я восстановил вопреки врачам. Ну и толку в просто движении без нагрузки? Интерес-то в том, чтобы она могла нагрузку держать! Пусть даже статическую!
Не. Это не жалоба на жысть - я всё придумал и нашёл. Что сам не нашёл, то Бог послал, пока искал. Но мы зафлудили тему хорошую, пусть и не темачную

повернем флуд
четверг - разминка перед пятницей

А вот здоровое питание вроже как тоэе к ЗОЖ относится. Не спортивное питание а здоровое. Ну люблю я здорово поесть...

пожрать то все любят)

Некоторые даже очень любят:





Некоторым нельзя много:

Особенно доставило последнее фото. Только пришла с зала с ощущением,что меня били по всем местам, и в пт я никуда не иду,но последнее фото мне прокричало ИДЕШЬ БЛ;ТЬ"

Г-да Верхние! Откройте кто-нить спортзал, в котором за прилежные тренировки будут , и иголки тыкать
Похоже, это единственное, что заставит меня его посещать Ибо ,,ну, все - со следующего понедельника - обязательно!" никак не получается