Из коммента "и зря не можете. Я курю 30 лет и нет у меня никакого кашля. И знаю таких же. А те кто не может самостоятельно продыхивать свои легкие - дык тем и курить нельзя."
Я сам решу, что мне зря, а что не зря.

А кашля может не быть из-за того, что приучиваются к неглубокому дыханию. Хотел бы я взглянуть, как многие курильщики "без кашля" вздохнут полной грудью всеми лёгкими.
Кашель для курильщика вообще-то благо - он хоть как-то хоть что-то удаляет из лёгких из того, что в них оседает при курении.

Вот честно, сам не курю, не курил и курящих за людёв не считаю)) Шутка конечно но с долей правды. И всё же Вы забыли пояснить что окуривали именно табаком, ТРУБОЧНЫМ или сигарным, чистым!!!!!! От них дым почти ароматный и кстати изначально использовался для скрытия неприятного запаха изо рта. Это действительно работает, скрывает, и запах гораздо приятней. К сожалению трубочный табак курят еденицы. А тот ширпотрёп что раскуривают нонче в виде сигарет с фильтром не иначе как алхимической смесью не назвать. По запаху там смесь тёртых стоялых носков со стругаными половичками. да и на вкус как кошки нагадили (пробовал как то закурить) Как правило с курильщиком даже поветру рядом стоять не приятно.

...я уже писал, учите матчасть. В данном вопросе - откуда появляется кашель, каким он бывает. Тогда сами сможете (возможно, хотя вам скорее не поможет) оценить свои коменты по поводу "неглубокого дыхания".
Для краткой инфы (упаси вас боже воспринять это за матчасть, тут так сказать популяризация а не полный материал): Кашель (если не рефлекторный, это отдельная песня) возникает для эвакуации бронхиального секрета. Вырабатывается тот секрет для очищения бронхов от попадающей пыли и другой мелочи (пыльца, чешуйки кожи и тд и тп). В норме, с эвакуацией секрета вместе с мусором занимается реснитчатый эпителий бронхов. И достаточно успешно справляется, доставляя секрет в верхние отделы бронхов, откуда он частично испаряется. При глубоком (обратите внимание) дыхании испарение происходит интенсивнее и вентиляция нижних отделов бронхиального дерева эффективнее (что опять же способствует и стимуляции реснитчатого эпителия (путем улучшения кровоснабжения оного), так и непосредственно процессам эвакуации секрета (в виде аэрозоля, подышите на стекло, и задумайтесь, откуда в выдохе влага). И вот теперь переходим к непосредственным причинам кашля.
Первое - повышенная продукция секрета. Эпителий не справляется, реснички его просто не в состоянии поднять жидкий секрет в верхние отделы легких, где поток воздуха сильнее. Наступает чаще всего в следствии инфекционного поражения бронхов (как пример обычный бронхит при ОРВИ как раз из этой оперы). Или как следствие аллергической реакции на попавший в бронхи аллерген (организм просто затапливает бронхи секретом в попытке вымыть аллергены).
Второе - недостаточная экскурсия легких (то самое "неглубокое дыхание" о котором вы так глупо ляпнули). За счет отсутствия достаточной вентиляции нижних отделов легких, эпителий не в состоянии поднять весь образующийся в норме секрет, и он банально скатывается вниз, и там накапливается, раздражая рецепторы и услиливая продукцию секрета и тд по кругу. Пример - кашель при переломе ребер. Человек из за боли экономит дыхание (чисто рефлекторно) снижая экскурсию и дальше все как в первом случае - накопление секрета и вызывание кашлевого рефлекса для его эвакуации.
Третье - кашель курильщика (а эт уже из оперы если появилось то курить дальше низя, ибо организм не в состоянии компенсировать вред от курения). Он возникает из за деградации ресничек того самого эпителия. Причем у курилщика дерградирует эпителий всего лишь на два три яруса глубже (то есть скажем у некурящего начинается он в райное 16 - 17 этажа бронхиального дерева, у курящего 13 - 14, на три этажа ниже, но эт в идеале так сказать, позже поясню почему курильщик в отношении эвакуации секрета не сильно отличается от некурильщика). Соответственно эффективность эвакуации секрета снижается, и появляется кашель. И еще раз для тех кто был невнимателен - появление кашля сигнал что легкие не справляются. И вот тут самое интересное, при регулярной дыхательной гимнастике (вольной или невольной) усиливается экскурсия легких и эвакуация секрета становится эффективнее. Так что люди занятые физическим трудом или спортом, переносят курение легче, эвакуация секрета у них лучше и следовательно до кашля (скопления секрета и сигнала в мозги о необходимости его эвакуации) не доходит. Сами продыхивают.
Такой же принцип применяется при лечении переломов ребер и ушибов грудной клетки - обязательная дыхательная гимнастика (а когда лень обьяснять - то просто заставляют надувать шарики в огромных количествах).
А теперь к той сноске, почему некурящие современные люди не сильно отличаются от некурящих. Эти данные что я привел (по поводу этажей и деградации эпителия) можно применять к сельским жителям, живущим на свежем воздухе. И разную дрянь (типа выхлопных газов, продуктов неполного сгорания всякой гадости и тд и тп) не вдыхающим. И если еще в середине 20 века еще различались легкие курильщика и некурящего горожанина. То в наше время (начиная где то с середины 80 годов 20 века) на вскрытие у курящих и некурящих горожан легкие одинаково загажены. Те кто не верят могут поспрашать у знакомых и не очень патологоанатомов. Те могут в красках рассказать и показать как выглядят легки городского жителя вне зависимости от того курит он или нет. Возникает конечно резонный вопрос: Чего ж тогда некоторые курильщики кашляют, а все остальные жители городов нет? А вот тут совсем другая опера и песня. Тут уже речь о влиянии тех самых выхлопов и прочей прелести на клетки производящие тот самый секрет. И обьяснять этот мнимый казус - эт тема отдельной диссертации (впрочем не имеющей шансов на спокойную защиту, ибо нефиг народ пугать). И устраивать тут эти выкладки еще на кучу страниц я не буду. Кому интересно, могут поискать сами.
Так что молодой человек, со своим коментом про "неглубокое дыхание" и кашель у всех курильщиков вы попали пальцем в.... ах да, в небо.
Утомили вы меня своим мракобесием (то есть попытками судить о том о чем ни уха ни рыла не соображаете) и тупостью. В последствии ваши коменты и темы оставляю без внимания. Киснете дальше.

"Утомили вы меня своим мракобесием (то есть попытками судить о том о чем ни уха ни рыла не соображаете) и тупостью. В последствии ваши коменты и темы оставляю без внимания. Киснете дальше."

А-ХА-ХА-хА))))))
Видимо, это писалось из последних сил на последнем издыхании Бооооооже, что за прозрачная детская попытка выйти из проигрываемого спора сохранив лицо)) И если вдруг кому-то покажется, что я пишу несколько резко, обращу внимание: мой оппонент написал "утомили ... тупостью", как что не я обостряю спор, я лишь адекватно реагирую)))

Вся эта справочная информация про кашель - не более чем попытка заговорить зубы - логика такая: я много знаю, я много говорю из того, что так и есть, и то, что я говорю, близко к теме нашего спора, но вы только не заметьте, что хоть это и близко, к спору это не относится, а раз я много чего я говорю правильного, то и в споре я прав. Собственно, таким способом людей и разводят.

Кроме этого, мой оппонент писал: "разница между абстинентным синдромом при употреблении алкоголя и никотина огромная. От недостатка алкоголя , алкоголик (то есть тот у кого есть зависимость и соотвественно абстинентный синдром) уходит в психоз с возможным последующим невозвращением (примерно 30% банально мрет без лечения, и это я не о "рюмке для здоровья", с лечением, примерно 10% туда же).
При абстинентном синдроме у заядлых курильщиков никаких физических изменений нет, тем более угрозы для жизни не возникает.
И вообще, прекращайте сравнивать теплое с квадратным и тому подобное.
Еще в первом ответе написал - аналогия в корне не верна.
Хотя... если есть желание почесать языками без участия мозга... наздоровье"

Что здесь делает мой оппонент? Он худо бедно описывает разницу между абстинентным синдромом от алкоголя и от курения и заявляет, что моя аналогия с мазохизмом неверна. Что забывает сделать мой оппонент? Он забывает описать СХОДСТВО абстинентного синдрома и для курения, и для алкоголя. Это наглядно демонстрирует однобокость мышления моего оппонента. Неудивительно, что у столь яростного врага здравого смысла не возникло мысли, что стоит описать и сходство, и что оно вообще есть. Зачем думать о причинах, из-за которых, и для того, и для другого вообще используется одно и то же понятие? ))) А сходство следующее: и при курении, и при употреблении алкоголя, а также других веществ, вызывающих привыкание абстинентный синдром - это помимо прочего неприятные ощущения, которые облегчаются употреблением тех веществ, которые этот синдром собственно и вызывают. И именно на основе этого сходства я и предположил параллели с мазохизмом. И по-моему, это было достаточно прозрачно и очевидно.

Дальше мой оппонент писал "Третье - кашель курильщика (а эт уже из оперы если появилось то курить дальше низя, ибо организм не в состоянии компенсировать вред от курения)"

СВЕРШИЛОСЬ, дамы и господа. Здесь хоть признается, что от курения есть вред - Вааааааау Но кое-что ещё: Что значит "курить дальше нельзя"? Почему нельзя? Кто запрещает? Полагаю, это означает, просто напросто, что курение вредит здоровью. Но что?? Оно стало вредить здоровью вдруг только сейчас с появлением кашля? Истина в том, что курение начинает убивать отнимая здоровье с самой первой сигареты, и появление кашля - это не появление опасности от курения - это лишь достижение одной из первых промежуточных станций на пути к конечному пункту назначения - СМЕРТЬ. Но разве получится объяснить это врагу здравого смысла?)))

В самом начале мой оппонент написал: "Экий вы батенька внушаемый. ... мало того что восприняли кашку для мозгов, дык еще и аналогии проводить с остальным"

Про аналогии я уже разнес чуть выше все доводы моего оппонента. Теперь про "кашку". Основные идеи книги таковы:

Курильщику, терпящему неудачи в попытках бросить курить мешают всего две вещи:
1 Абстинентный синдом
2 Ошибочные представления о курении.
И автор утверждает, что основные трудности представляет именно второй пункт, именно из-за этих ошибочных суждений у подавляющего числа пробующих бросить курить курильщиков возникает внутренняя борьба, когда одна часть психики говорит "хочу бросить", а вторая "как же я хочу закурить", именно из-за ошибочных суждений вторая сторона побеждает почти всегда.
И далее автор последовательно одно за другим перечисляет ВСЕ эти суждения и КАЖДОМУ приводит контраргумент. И их не так уж много. Среди основных этих суждений следующие:
"Мне нравится вкус". Мой оппонент так и не ответил мне, почему при "гиперсоливации" при курении, большинство курильщиков, особенно начинающих, сполёвывают слюни, а не глотают - было б вкусно, ведь глотали б.
"Мне просто нравится". Что, и только? Но почему вы это делаете так часто? Это ошибка, появляющаяся вследствие абстинентного синдрома и давления мнений прочих курильщиков. Апельсины мне тоже нравятся, но у меня нет ощущаемой потребности есть их каждые полчаса, и я не буду лезть на стену, сколько бы я их не ел в принципе. А ещё я люблю ходить в кино, загорать, но я не лезу на стену и не становлюсь раздражительным и беспокойным, если не выходит.
"Курение помогает при стрессе". Тотально курение не помогает при стрессе, а порождает его и усиливает, так как оно порождает абстинентный синдром, который и есть стресс. То есть, если у курильщика еще какая-то причина для стресса, то он испытывает совокупный стресс от этой причины и от абстинентного синдрома, и закуривая, он облегчает абстинентный синдром, тем самым облегчая совокупный стресс, и из-за этого положительного подкрепления возникает ложное впечатление, что курение помогает при стрессе, но ведь у некурящего при той же причине стресс был бы меньше изначально, так как к нему не добавлялся бы абстинентный синдром, так что тотально: курение не избавляет от стресса, а порождает его и усиливает"
"Курение помогает сосредоточиться". Желание сосредоточиться означает желание избавить себя от всего, что отвлекает, но у курильщика всегда помимо прочего есть и еще кое-что, что отвлекает - и это абстинентный синдром, который облегчается при курении, и потому у курильщика создается ложное впечатление, что курение помогает сосредоточиться"
"Курю от скуки". Просто у курильщика к скуке присоединяется абстинентный синдром, облегчая его курение способствует появлению ложного впечатления, что курение помогает при скуке. Но разве закуривающий курильщик выглядит повеселевшим? (Речь о табаке) ))))
"Курение помогает расслабиться". Представьте уставшего пришедшего с работы человека, готового упасть в диван и начать расслабляться. Некурящий сразу так и делает, но курильщику этого мало - сначала ему надо заглушить абстинентный синдром, и только тогда он может начать расслабляться. Поэтому у курильщика и возникает ложное впечатление, что курение помогает расслабиться.
В силу этих истин автор уподобляет удовольствие от курения удовольствию от ношения тесных туфель при их снятии.
И дальше автор выдает самую тонкую и потрясающую идею книги: из-за ошибочных суждений о том, что курение помогает в этих четырех состояниях - стресс, сосредоточенность, скука, расслабление - курильщик видит в сигаретах (или чем угодно еще, что он курит) поддержку, и основной причиной неудач пытающихся бросить курить курильщиков является не физические неприятные ощущения от абстинентного синдрома (курильщик спит вполне спокойно, синдром не столь силен, чтобы даже будить), а страх потерять эту поддержку, причём навсегда. Но если курильщик развеет эти ошибочные суждения путем осознания перечисляемых истин, то он перестанет видеть в сигаретах поддержку, а значит, лишится этого страха, и останется преодолеть лишь физические ощущения от абстинентного синдрома, а преодолеть лишь их - раз плюнуть, ведь они настолько слабы, что от нихх даже не просыпаешься. То есть, бросить курить - это проблема не столько силы воли, сколько интеллекта. И собственно, именно эти и еще кое-какие идеи и повторяются в книге по много раз, чтоб ушли поглубже.
Идеи великолепны и безупречны, и доказательство тому - именно с их усвоением я прекратил курить.

Но надо понимать, враги здравого смысла неспособны их усвоить, они назовут это кашкой для мозгов.

Мой оппонент написал "Утомили вы меня ... В последствии ваши коменты и темы оставляю без внимания"

Что ж, если он вновь проявится, будет очевидно, чего стоят все его слова в принципе))))

А всех остальных приглашаю продолжить обсуждение!)) ШОУ-ТАЙМ!!! Вечеринка продолжается!!!!

Ничего, что я игнорирую предыдущие "многабукафф" и возвращаюсь к изначальному вопросу? Не первый раз сталкиваюсь с подобными выводами, что вот мол, любое удовольствие ( а в эту кучу валят всё, секс, наркотики, алкоголь, сигареты, скоро походу удовольствие от хорошей книги или песни тоже добавят туда же) ведет к неизбежному откату в уныние и грусть, типа как маятник, махнул в "хорошо" и откатился в "плохо", а вы мол пацаны живите ровно никуда не рыпайтесь, и будет вам тихое счастье. Но всё гораздо сложнее, и попытка провести параллели конечно хороша, но увы не верна, много граней не стыкуется, разные это вещи мазохизм и курение.

"Не первый раз сталкиваюсь с подобными выводами, что вот мол, любое удовольствие ( а в эту кучу валят всё, секс, наркотики, алкоголь, сигареты, скоро походу удовольствие от хорошей книги или песни тоже добавят туда же) ведет к неизбежному откату в уныние и грусть, типа как маятник, махнул в "хорошо" и откатился в "плохо" "

Вот с таких мыслей буддизм и начинается)))

По поводу "а вы мол пацаны живите ровно никуда не рыпайтесь, и будет вам тихое счастье." как раз моё личное мнение противоположно - рыпайтесь изо всех сил!

"По поводу "а вы мол пацаны живите ровно никуда не рыпайтесь, и будет вам тихое счастье." как раз моё личное мнение противоположно - рыпайтесь изо всех сил! " - С этим совершенно согласен, иначе это и не жизнь вовсе.

Думаю, будет в тему))

Saba Айна написала в комментах: "До чтения книжки (той) курила, во время чтения курила и после прочтения курю."

Чуть выше я описал основные идеи книги. Могли бы вы сказать, какие пункты вызывают у вас сомнения? Просто эти пункты действительно основные, и если б не было сомнений на их счёт, вы бы бросили.

Произвольная цитата

Курильщику, терпящему неудачи в попытках бросить курить мешают всего две вещи:
1 Абстинентный синдом
2 Ошибочные представления о курении.
И автор утверждает, что основные трудности представляет именно второй пункт, именно из-за этих ошибочных суждений у подавляющего числа пробующих бросить курить курильщиков возникает внутренняя борьба, когда одна часть психики говорит "хочу бросить", а вторая "как же я хочу закурить", именно из-за ошибочных суждений вторая сторона побеждает почти всегда.
И далее автор последовательно одно за другим перечисляет ВСЕ эти суждения и КАЖДОМУ приводит контраргумент. И их не так уж много. Среди основных этих суждений следующие:
"Мне нравится вкус". Мой оппонент так и не ответил мне, почему при "гиперсоливации" при курении, большинство курильщиков, особенно начинающих, сполёвывают слюни, а не глотают - было б вкусно, ведь глотали б.
"Мне просто нравится". Что, и только? Но почему вы это делаете так часто? Это ошибка, появляющаяся вследствие абстинентного синдрома и давления мнений прочих курильщиков. Апельсины мне тоже нравятся, но у меня нет ощущаемой потребности есть их каждые полчаса, и я не буду лезть на стену, сколько бы я их не ел в принципе. А ещё я люблю ходить в кино, загорать, но я не лезу на стену и не становлюсь раздражительным и беспокойным, если не выходит.
"Курение помогает при стрессе". Тотально курение не помогает при стрессе, а порождает его и усиливает, так как оно порождает абстинентный синдром, который и есть стресс. То есть, если у курильщика еще какая-то причина для стресса, то он испытывает совокупный стресс от этой причины и от абстинентного синдрома, и закуривая, он облегчает абстинентный синдром, тем самым облегчая совокупный стресс, и из-за этого положительного подкрепления возникает ложное впечатление, что курение помогает при стрессе, но ведь у некурящего при той же причине стресс был бы меньше изначально, так как к нему не добавлялся бы абстинентный синдром, так что тотально: курение не избавляет от стресса, а порождает его и усиливает"
"Курение помогает сосредоточиться". Желание сосредоточиться означает желание избавить себя от всего, что отвлекает, но у курильщика всегда помимо прочего есть и еще кое-что, что отвлекает - и это абстинентный синдром, который облегчается при курении, и потому у курильщика создается ложное впечатление, что курение помогает сосредоточиться"
"Курю от скуки". Просто у курильщика к скуке присоединяется абстинентный синдром, облегчая его курение способствует появлению ложного впечатления, что курение помогает при скуке. Но разве закуривающий курильщик выглядит повеселевшим? (Речь о табаке) ))))
"Курение помогает расслабиться". Представьте уставшего пришедшего с работы человека, готового упасть в диван и начать расслабляться. Некурящий сразу так и делает, но курильщику этого мало - сначала ему надо заглушить абстинентный синдром, и только тогда он может начать расслабляться. Поэтому у курильщика и возникает ложное впечатление, что курение помогает расслабиться.
В силу этих истин автор уподобляет удовольствие от курения удовольствию от ношения тесных туфель при их снятии.
И дальше автор выдает самую тонкую и потрясающую идею книги: из-за ошибочных суждений о том, что курение помогает в этих четырех состояниях - стресс, сосредоточенность, скука, расслабление - курильщик видит в сигаретах (или чем угодно еще, что он курит) поддержку, и основной причиной неудач пытающихся бросить курить курильщиков является не физические неприятные ощущения от абстинентного синдрома (курильщик спит вполне спокойно, синдром не столь силен, чтобы даже будить), а страх потерять эту поддержку, причём навсегда. Но если курильщик развеет эти ошибочные суждения путем осознания перечисляемых истин, то он перестанет видеть в сигаретах поддержку, а значит, лишится этого страха, и останется преодолеть лишь физические ощущения от абстинентного синдрома, а преодолеть лишь их - раз плюнуть, ведь они настолько слабы, что от нихх даже не просыпаешься. То есть, бросить курить - это проблема не столько силы воли, сколько интеллекта. И собственно, именно эти и еще кое-какие идеи и повторяются в книге по много раз, чтоб ушли поглубже.
Идеи великолепны и безупречны, и доказательство тому - именно с их усвоением я прекратил курить.

Предположу ещё несколько вариантов, почему книга вам не помогла:
- Вы не особо-то хотели бросить. Напомню, автор подчёркивал, что его книга не способствует появлению желания бросить - чтобы способ был эффективным, желание уже должно быть. Эта книга для тех, кто действительно хочет бросить и даже более того - уже пытался бросать другими способами, но потерпел неудачу. Лично я пока не прочёл эту книгу, чего только не перепробовал: гипнотические ролики, никотиновые жвачки, медитации, в спортзал начал ходить (это и сейчас продолжается) - до книги ничего из этого мне не помогло, но я хотел, я пытался, я искал способы снова и снова - неудач было около 50, причём в большинстве я срывался в первые три дня.
- Вы чего-то не поняли. Вот если бы вас попросили перечислить основные идеи книги, вы бы назвали те же, что и я?
- Вы не выполняли рекомендаций. В главе на тему "Нет такого понятия как всего одна сигаретка" автор давал такое задание: "Предположите, до какого возраста вы будете жить, а теперь возьмите калькулятор и посчитайте, сколько денег вы за оставшуюся жизнь потратите на сигареты (или что там кто курит), если будете курить как сейчас". После того, как вы выкурите последнюю сигарету, если вдруг у вас появится мысль о том, что можно выкурить "всего одну сигаретку", имейте ввиду, стоить она вам будет именно эту сумму". Вы подсчитывали? Смейтесь, но я подсчитал - вышло около трёх миллионов. И я понимаю, можно сказать, мол, это игра смыслов - но очень близко к истине. И когда я бросил, то при подступах абстинентного синдрома, я в основном душил его двумя мыслями: 1) курение не избавляет от стресса, а порождает его, и 2) да эта "всего одна сигаретка" будет стоить мне три миллиона.
- Вы читали не ту книгу))

Кьяра в комментах написала: "просто самому себе трудно признаться, что бросить нет сил, проще отмазы лепить, о том, что пить еще хуже))))"

Я не смог бы выразиться лучше))

Вспомнилось))))))))))))

Ой, сколько мне внимания уделили!
Книгу читала лет 5-7 назад, подробности стерлись в памяти, но постараюсь ответить.

Произвольная цитата

- Вы не особо-то хотели бросить.

Хотела и надеялась, что книга поможет (до этого были таблетки, пластырь...)

Произвольная цитата

- Вы чего-то не поняли.

Возможно. Читала книгу, когда болела и лежала с температурой (надеялась, что сильнее подействует на воспаленный мозг))

Произвольная цитата

- Вы не выполняли рекомендаций.

Выполняла. Но с таким же успехом можно посчитать сколько мы тратим на проезд в транспорте. Мы же не станем от осознания суммы ходить пешком?))

Произвольная цитата

- Вы читали не ту книгу))

Книга: Аллен Карр - Легкий способ бросить курить.
Вывод (сделан мною обо мне): сила есть, воля есть, силы воли - нет
Бывают - игроманы, бывают алкоголики, я - никотиновая наркоманка (у каждого свои слабости)))

Произвольная цитата

Книга: Аллен Карр - Легкий способ бросить курить.

книга та самая)))

Произвольная цитата

Возможно. Читала книгу, когда болела и лежала с температурой (надеялась, что сильнее подействует на воспаленный мозг))

Я бы сказал так (поправьте, если не так): вы надеялись, что книга просто возьмёт и внушит вам в глубины подсознания установку "Не курить". Эта книга так не действует, она работает только при полном осознавании и понимании идей на уровне интеллекта. Точно так же можно было бы прочесть учебник по математике, понадеяться, что всё нужное усвоит подсознание, и прийти на экзамен, рассчитывая получить пятёрку, а получив двойку, говорить "учебник хреновый, учебник виноват, учебник ни о чём". Так что если всё ещё хотите бросить, перечитайте книгу вдумчиво, может помочь. Перед непосредственной "последней сигаретой" я перечитал его трижды, и только после третьего раза выделил для себя те идеи как основные.

Произвольная цитата

Вывод (сделан мною обо мне): сила есть, воля есть, силы воли - нет

Если вы интеллектуально действительно хорошо усвоите материал, сила воли и не потребуется - в том-то и фишка книги)))

Произвольная цитата

с таким же успехом можно посчитать сколько мы тратим на проезд в транспорте. Мы же не станем от осознания суммы ходить пешком?))

Вопрос в желании и целесообразности. Если бы были желание и целесообразность ходить пешком, то могло бы и помочь. Подсчёты действительно бессмысленны, если нет желания. Но подчеркну, эти подсчёты - больше вспомогательный трюизм, и к основным идеям я его не отнёс. Но идею "Нет такого понятия как всего одна сигаретка" к основным идеям отнести стоит.

В общем, если вдумчиво попробуете перечитать, может помочь, если ещё есть желание. Удачи))