Все люди как люди, а я королева)
Добавлено: 2015-11-06 13:11
а я уж грешным делом подумал дабы выглядеть хорошо и привлекательно)) а раз говорите для себя тогда понятно 
Добавлено: 2015-11-06 14:11
АвторBestMisterXXXа я уж грешным делом подумал дабы выглядеть хорошо и привлекательно)) а раз говорите для себя тогда понятно
Добавлено: 2015-11-06 14:11
Если худеть не надо,то планка самое оно
Туго всасываете,Господа!
Добавлено: 2015-11-06 14:11
Девиз по жизни: "Пиздец конечно, но погнали!..."
Добавлено: 2015-11-06 14:11
Добавлено: 2015-11-06 15:11 ( Ред. 2015-11-06 15:11 )
Вашего согласия и не требуется)
моё тело регулярно получает дозу такого тонуса,и по мне это и визуально видно,особенно по упругому животику
моё тело регулярно получает дозу такого тонуса,и по мне это и визуально видно,особенно по упругому животику
Туго всасываете,Господа!
Добавлено: 2015-11-06 15:11
АвторNymfaВашего согласия и не требуется)
моё тело регулярно получает дозу такого тонуса,и по мне это и визуально видно,особенно по упругому животику
[изображение]
[изображение]
Девушка накачала мышцы совсем другими упражнениями, теперь можно попиарить и разные планки. ))
Добавлено: 2015-11-06 15:11
АвторViewerРисунки правильные.
Девушка накачала мышцы совсем другими упражнениями, теперь можно попиарить и разные планки. ))
Протрите окуляры и узрите,что не показано как Качать мышцы!Указано какие мышцы задействованы в упражнении
А если они задействуются,априори они получают нагрузку
Так что ржать можете скромно зажавшись вооон в том уголке)))
Туго всасываете,Господа!
Добавлено: 2015-11-06 15:11
Девиз по жизни: "Пиздец конечно, но погнали!..."
Добавлено: 2015-11-06 15:11
И в чем соль нагрузки, по-вашему? Быстрее износить организм? Зачем тогда планка, лучше чаще носить сумки из магазина. Принцип - тот же. И "пользы" - приблизительно столько же. 
Добавлено: 2015-11-06 15:11
АвторViewerИ в чем соль нагрузки, по-вашему? Быстрее износить организм? Зачем тогда планка, лучше чаще носить сумки из магазина. Принцип - тот же. И "пользы" - приблизительно столько же.
Ношение сумок из магаза - вытягивает руки до уровня обезьяньих)))остальная группа мышц не работает для результата))))
Девиз по жизни: "Пиздец конечно, но погнали!..."
Добавлено: 2015-11-06 16:11
АвторViewerИ в чем соль нагрузки, по-вашему? Быстрее износить организм? Зачем тогда планка, лучше чаще носить сумки из магазина. Принцип - тот же. И "пользы" - приблизительно столько же.
А пока конечно лежите на диване,ничего у вас тогда не износится
Туго всасываете,Господа!
Добавлено: 2015-11-06 16:11
АвторNymfaЕсли докажите ,что ношение сумок из продуктового эффективно (т.е.положительным образом)влияет на основные мышцы ,то думаю спортивное сообщество с вами согласится
А пока конечно лежите на диване,ничего у вас тогда не износится
Вот потому то самое спортивное сообщество (в моем лице) и позволяет себе высказываться в вопросах, в которых хоть что-то понимает. Диван же - мебель, используемая исключительно для сна, да и то, в основном в гостях (дома больше нравится спать на полу). С планками (к счастью, не только с ними, но и с другими упражнениями тоже) знаком с 4-х лет, сомневаюсь, что вы мне расскажете о них что-то новое. 
Не надо переходить на личности, хорошо? Не по-взрослому так. )Планки всегда были дополнительными упражнениями для других упражнений, настоящих. Для того, чтоб растянуть отдельные части мышц для более интенсивного их омовения кровью после особо напряженных динамических упражнений. Еще - диагностическими: в частности, тренер с помощью разных планок может быстро ПРОВЕРИТЬ состояние разных групп мышц спортсмена. Как показатель - да, они хороши.
У йогов различные статические позы используются еще и для того, чтоб сам человек почувстовал свое тело, в том числе и определился, что и в каком у него состоянии. Но вот беда - сами по себе они ничего не значат. Если нет динамических упражнений, то даже для поддержки тонуса они не слишком помогают.