Все люди как люди, а я королева)
Добавлено: 2015-11-06 8:11
Девиз по жизни: "Пиздец конечно, но погнали!..."
Добавлено: 2015-11-06 8:11
Добавлено: 2015-11-06 9:11
Произвольная цитатаиногда я просто неделю могу обещать себе, что вот завтра уж точно и обязательно...
Гыыы! Я так себе обещала-обещала, а потом решилась заставить... Легла на коврик в комнате у ребенка (ну что бы и чадо под контролем уроки делало и я не отвлекалась на беганье по квартире) и вдруг "БАЦ!"... Меня будит ребенок, зовет ужинать, а я просыпаюсь на этом самом коврике. Оказывается, как легла, пару раз рыпнулась и отрубилась на 1,5 часа
Позанималась, итить-колотить!
И создал Бог женщину... Зверек получился странный, но симпатишный )))
Добавлено: 2015-11-06 9:11
я себе купила ходунки, каждый вечер, пока глажу/готовлю/телик смотрю/читаю и т.п. прохожу со средней нагрузкой 2500-3000 шагов, попа как у лошадки стала) красивая)))
для прессу упражнения на основе позы "планка", + зарядка утром, и бассейн 1-2 раза в неделю
на зал нет ни времени, ни сил
для прессу упражнения на основе позы "планка", + зарядка утром, и бассейн 1-2 раза в неделю
на зал нет ни времени, ни сил
Веточка марихуаны вместо ароматных роз...
Добавлено: 2015-11-06 9:11
ну,то что они трещат-это еще не болезнь. если я правильно поняла, ваш привычный комплекс был описан ?альтернативой может быть уменьшение количества раз упражнений, но выполнение его по дням чаще(то есть не два раза в неделю по вашей схеме(50раз), а четыре раза в неделю по (15 раз).
так как я не тренер,то я могу привести только свой опыт(везде где я могу пройти пешком,я хожу. даже если могу подъехать,то все равно иду.медленно, быстро,ползу, но ножками.)
утром вскакивая с постели не бегите делать упражнения.днем пока на работе,не поленитесь лишний раз поднять карандашик-бумажку-детальку с пола.
сидите за столом на крутящемся стуле?-взялись ручками за стол,жопку с креслом покрутили в стороны,чтоб верх был зафиксирован,а низ крутился.
пассивное болтание ногами-полезно для хрящиков коленных.(вот почему в детстве ничего не хрустит
)
так как я не тренер,то я могу привести только свой опыт(везде где я могу пройти пешком,я хожу. даже если могу подъехать,то все равно иду.медленно, быстро,ползу, но ножками.)
утром вскакивая с постели не бегите делать упражнения.днем пока на работе,не поленитесь лишний раз поднять карандашик-бумажку-детальку с пола.
сидите за столом на крутящемся стуле?-взялись ручками за стол,жопку с креслом покрутили в стороны,чтоб верх был зафиксирован,а низ крутился.
пассивное болтание ногами-полезно для хрящиков коленных.(вот почему в детстве ничего не хрустит
)— Как тебя вообще занесло в Испанский монастырь? — Я принял его за бордель. Легко спутать.
Добавлено: 2015-11-06 9:11
АвторCheshkaну,то что они трещат-это еще не болезнь. если я правильно поняла, ваш привычный комплекс был описан ?альтернативой может быть уменьшение количества раз упражнений, но выполнение его по дням чаще(то есть не два раза в неделю по вашей схеме(50раз), а четыре раза в неделю по (15 раз).
так как я не тренер,то я могу привести только свой опыт(везде где я могу пройти пешком,я хожу. даже если могу подъехать,то все равно иду.медленно, быстро,ползу, но ножками.)
утром вскакивая с постели не бегите делать упражнения.днем пока на работе,не поленитесь лишний раз поднять карандашик-бумажку-детальку с пола.
сидите за столом на крутящемся стуле?-взялись ручками за стол,жопку с креслом покрутили в стороны,чтоб верх был зафиксирован,а низ крутился.
пассивное болтание ногами-полезно для хрящиков коленных.(вот почему в детстве ничего не хрустит
В целом, я пришла сюда за мотивацией и я ее получила)
Добавлено: 2015-11-06 9:11
Авторbirdyя себе купила ходунки, каждый вечер, пока глажу/готовлю/телик смотрю/читаю и т.п. прохожу со средней нагрузкой 2500-3000 шагов, попа как у лошадки стала) красивая)))
для прессу упражнения на основе позы "планка", + зарядка утром, и бассейн 1-2 раза в неделю
на зал нет ни времени, ни сил
Добавлено: 2015-11-06 9:11
Комплекс Синди крауфорд посмотрите. Для домашних занятий самое оно. Неспешный, на проблемные группы мыш. После родов по диску занималась, но не на мой темперамент. Как только смогла себе позволить , вернулась в зал. Заниматься надо минимум 3 раза в неделю по часу.начиная с малого кол-ва повторений И обязательно следить за питанием, самое для меня приемлемое оказалось дробное. Обязательно норму жидкости(в день надо 1,5-2 литра). Чай и кофе это еда 
пить необходимо воду.
Спорт без правильного питания это просто напрасно потраченное время. Я постоянно на различных диетах, спорте и прочем. Конституцией наследственно заложен большой вес и стоит расслабиться и стрелка весов ползет в верх.
Если сидишь только на диете, то кожа обвисает
Поэтому подтягивающие крема для тела тоже в совокупности лучше использовать.
В общем так немного сумбурно, но может что-то окажется полезным.
пить необходимо воду.Спорт без правильного питания это просто напрасно потраченное время. Я постоянно на различных диетах, спорте и прочем. Конституцией наследственно заложен большой вес и стоит расслабиться и стрелка весов ползет в верх.
Если сидишь только на диете, то кожа обвисает
Поэтому подтягивающие крема для тела тоже в совокупности лучше использовать.
В общем так немного сумбурно, но может что-то окажется полезным.
Добавлено: 2015-11-06 9:11
Есть шанс раскачать икры что потом сапоги не застегнуться. очень аккуратно надо такое использовать.
очень аккуратно надо такое использовать. Добавлено: 2015-11-06 9:11
АвторMyrЕсть шанс раскачать икры что потом сапоги не застегнуться.
это ж как нужно заниматься и что при этом есть? 
икры не самая "раздуваемая"часть — Как тебя вообще занесло в Испанский монастырь? — Я принял его за бордель. Легко спутать.
Добавлено: 2015-11-06 9:11
Веточка марихуаны вместо ароматных роз...
Добавлено: 2015-11-06 9:11
АвторMyrЕсть шанс раскачать икры что потом сапоги не застегнуться.
даже попа... только мышца там играет, и сидеть жестко)))) Веточка марихуаны вместо ароматных роз...
Добавлено: 2015-11-06 9:11 ( Ред. 2015-11-06 9:11 )
АвторMyrКомплекс Синди крауфорд посмотрите. Для домашних занятий самое оно. Неспешный, на проблемные группы мыш. После родов по диску занималась, но не на мой темперамент. Как только смогла себе позволить , вернулась в зал. Заниматься надо минимум 3 раза в неделю по часу.начиная с малого кол-ва повторений И обязательно следить за питанием, самое для меня приемлемое оказалось дробное. Обязательно норму жидкости(в день надо 1,5-2 литра). Чай и кофе это еда
Спорт без правильного питания это просто напрасно потраченное время. Я постоянно на различных диетах, спорте и прочем. Конституцией наследственно заложен большой вес и стоит расслабиться и стрелка весов ползет в верх.
Если сидишь только на диете, то кожа обвисает
Поэтому подтягивающие крема для тела тоже в совокупности лучше использовать.
В общем так немного сумбурно, но может что-то окажется полезным.
Произвольная цитатаЯ постоянно на различных диетах, спорте и прочем
а просто здоровое питание не пробовали?
диеты вещь не полезная, окромя лечебной, а диета в совокупности со спортом это удар ниже пояса вашему организму
я стараюсь жрать меньше жареного, а вечером заместо мясца хрумкаю морковку с яблоком
в течении дня позволяю себе полноценный полноценный завтрак (творог или яичница+сосиска, блинчики и кофе пару литров))) ), обед обязательно горячее и обязательно суп.
но, как говорится, сколько людей, столько мнений
Веточка марихуаны вместо ароматных роз...