АвторДианка_91328

Девочки, давайте не будем думать по шаблону: в тренажерку ходят Только качки. это совершенно не верное представление. Подтянуться, где-то сбросить, где-то подкачать - это да! А чтобы накачаться ( про себя пишу), нужно как минимум пару лет - ключевое слово- интенсивных!!! Тренировок.
Тренировки тоже разные. Тренер индивидуально дает программу. Никто не хочет сделать из ВАС мужика в зале.
А прятать собственную лень за своим - фи..... ну себя-то не обманешь

АвторClassic S

алкоголь в крови? 2 по 0.7?

АвторLady_An

Сайкл, конечно, крутяк - тут и обсуждать нечего
А сказала про зумбу - вспомнила про кизомбу - достаточно новое для наших широт направление танца, очень красивое, страстное, и, кстати, учиться не очень сложно - брала пару индивидуальных занятий - чтобы что-то танцевать вполне сносно - хватает даже 3-х с инструктором. Недешевое в принципе удовольствие, как и любое индивидуальное - но эмоций положительных море - страсти, к слову, и сексуальности там не меньше чем в знаменитом танго, только учиться гораздо проще и танцевать.

АвторLady_An

Сайкл, конечно, крутяк - тут и обсуждать нечего
А сказала про зумбу - вспомнила про кизомбу - достаточно новое для наших широт направление танца, очень красивое, страстное, и, кстати, учиться не очень сложно - брала пару индивидуальных занятий - чтобы что-то танцевать вполне сносно - хватает даже 3-х с инструктором. Недешевое в принципе удовольствие, как и любое индивидуальное - но эмоций положительных море - страсти, к слову, и сексуальности там не меньше чем в знаменитом танго, только учиться гораздо проще и танцевать.

АвторКьяра

Тренажерки сейчас уже не актуальны, актуальны групповые занятия по сайклу, антигравити, зумбе и тд) Занятия с индивидуальным тренером дороги, но они того стоят. И вообще в этом бизнесе очень позитивные люди работают, я была в Лав фитнесе на занятиях по сайклу , ооо это того стоит, такой кайф нереальный просто)

Авторw

мда мда... слышали слышали. Портные уже не в теме, индпошив не рулит. Гораздо круче готовая одежка ))))

АвторLady_An

Не, ну дык тут профессионалы ж - еще и латиносы - у них это в крови) У нас все попроще - но тоже "достаточно подвижно" - и это тебе кажется, что у тебя не такая - как начнешь - потом фиг остановишь)) я в первое время после занятий даже походкой шла "подвижной" больше обычного ))) Но потом привыкла.
Вот не профессиональная "нашенская" пара - тоже красиво




Антигравити -я на йоге была и 2 занятия по флай-йоге - пробовала, за компанию с приятельницей ходила (та фанатка йоги и всего что связано с Востоком) - вполне себе нравится. Но йогой если заниматься, то регулярно, а так вещь хорошая

АвторДианка_91328

В нашей стране девушки очень боятся заниматься в тренажерном зале. Мысль о том, что если она возьмёт в руки гантели, то сразу же обрастёт мышцами не покидает женские умы. Если бы было всё так легко парни, которые там пропадают годами давно бы уже были похожими на всем известных культуристов. Таких как Арнольд Шварценеггер, или Дориян Ятс. Я не говорю про то, что женщинам намного труднее накачать мышцы в силу своих физиологических особенностей, но обо всём по порядку.
Сначала вспомним то, что у женщин мужского полового гормона тестостерона вырабатывается намного меньше, чем у мужчин, что естественно. А тестостерон, если вы ещё не в курсе напрямую влияет на рост мышечной массы. То есть девушкам не реально иметь такие же мышцы как у мужчин, и это заложено природой.

Идём дальше. Обычно всех пугают видео культуристок, которые они видели в одном и выпусков новостей, либо в каком-то журнале, но никто почему-то не может понять, что таких объёмов без приёма стероидов девушке достичь просто нереально. Более того, даже для достижения таких объёмов нужно очень долго заниматься с серьёзными весами, а не с гантелями весом в полкило.Я думаю, девушка с накаченными мышцами мало кому нравиться, но если девушка будет иметь подтянутую фигуру это очень даже неплохо. Для прекрасного пола существует даже номинация «Бикини» во всех современных конкурсах по бодибилдингу, одно из таких видео, кстати, вы можете посмотреть ниже. Я не скажу, что все девушки на видео идеальны, но то, что фигура у них замечательная поспорить сложно.

Теперь по поводу боязни перекачаться. Если вы до сих пор ещё не в курсе мышцы не появляются за один день и не заметить их роста просто не возможно. К тому же, если прекратить заниматься организм их со временем съедает, так как в обычной жизни они не нужны в таком объёме как у культуристов. И не слушайте бредни по поводу того, что «сдуваются» только те, кто принимают стероиды это полная ерунда. Структура мышц от этого не зависит. Возможно, изменяется количество воды и жира в организме, но мышцы тут не причём.

Вот мы и добрались до описания видеороликов. Первые два ролика будут просто о девушках, которые занимаются в тренажерном зале. Особенно рекомендую посмотреть их парням, да и девушкам тоже не помешает, чтобы знать к чему стремиться. Последние видео с всем известного конкурса Мистер Олимпия. Девушки там выступают просто шикарные, хотя у каждого свой вкус, так что не забудьте поделиться своим мнением.
Материал взят от сюда[emoji]: http:[/emoji]//prokachkov.ru/2011/05/16/video-dlya-devushek-k-chemu-privodyat-zanyatiya-v-trenazhernom-zale/






К чему я это? Ребят, я записалась в тренажёрный зал!
2 раза в неделю индивидуальные занятия с тренером + 1 раз в неделю занятие аэробикой с личным тренером.
Сегодня первое занятие прошло успешно))) Чуть не сдохла))) Оказалось минимальные нагрузки были Тело лёгкое, хочется ещё и ешё)))
Честно, не знаю, что из этого получится, какой будет результат... Но уж очень хочется привести мышцы в тонус.
Весной выложу результат.
Хотелось бы об этом поговорить. Поговорим о спорте? Не о диетах, способах похудания и т.п., а именно о спорте.
Возможно кто-то занимается в тренажёрном зале? Вообще облизываюсь на бодибилдинг, сама не рискну, а вот со стороны всё больше уважаю.
В общем : ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!