Не, девочки, танцы - это не моё.
Я лучче так.

И так.

Хаос, пересмотри свой лексикон во избежание чего

Я считаю, всё зависит от количества дури в голове, с которой некоторые представительницы прекрасного пола приходят в тренажёрный зал. Если "кубики", бицепсы, трицепсы и ягодицы подбугрить - то в ход идут гормоны и спортивное питание на фоне тупого ворочания железа, а если для тонуса и лёгкой коррекции фигуры - то тут без хорошего инструктора не обойтись Вот, правда, с инструкторами у нас в стране очень демократии много. Любой за 2-3 недели курсов (типа ликбеза) мнит себя крутым специалистом. В силу своей работы я знаю врачей-реабилитологов и специалистов ЛФК. Уверяю, что такие в тренажёрке даже не подрабатывают! Но только они могут составить грамотную программу, строго индивидуальную, рассчитанную именно на коррекцию, а не на "помахать крылышками" и срубить деньжат. Но походив годик даже в тренажёрку, обычно потом брросают, дабы эффект виден и вроде достигнут. Не тут-то было!!! Природа быстренько возвращает с таким трудом сброшенное назад. Уж если удалось постройнеть - то нужно поддерживать!

Дианка, молодец, что решилась попробовать! Не вижу в этом ничего плохого. я всегда была за спорт! Но главное без фанатизма)
у меня , вот, с декабря появилась годовая карточка в спортклуб. В клубе большой олимпийский бассейн и тренажеры есть. Как силовые , так и беговые) хошь не хошь, договариваемся с подругой и два раза в неделю ходим занимаемся. 40 минут в зале, 40 минут плаваем))) потом 20 минут в сауне! Красота! Выходишь новым человеком! И помимо зала и бассейна , 1-2 раза в неделю играю в хоккей! Тоже получаю огромное удовольствие!
Так вот, главное чтоб спорт был в удовольствие, а не во вред здоровью!

Произвольная цитата

И помимо зала и бассейна , 1-2 раза в неделю играю в хоккей!

Вратарь?

Не, в нападении или защите

Девочки будьте женственными, а не грудой накаченных мышц

Лучче не нада

Не, я нападать люблю))) потолкаться на льду люблю , ну и ессно забивать красивые голы!!!

М. А то у нас тут теперь есть один антибиотик, который на вратарше женат. Пора сколачивать дримтим потихоньку

Тренировка ЛК-мышцы .
Давно известно, что девушке, искусно владеющей своими вагинальными мышцами, нет равных. Показателем можно привести одну из китайских легенд, где говорилось о наложнице императора, которая умела своим влагалищем стягивать его половой орган так крепко, что тот даже получал боль .

Китайские жрицы могли брать влагалищем даже не вставший член, а затем, массируя его сексуальными мышцами, доводить спутника до оргазма. Любая девушка должна стремиться подтянуть свою лонно-копчиковую (ЛК) мышцу, чтобы умело владеть ею во время сексуального акта. Для начала постарайся ощутить работу ЛК-мышцы во время позывов к мочеиспусканию. Если ты способна остановить этот процесс – значит, у тебя все должно выйти как нужно. Далее попробуй протестировать ее силу. Для этого сядь в подходящей позе, расслабься. Аккуратно вставь во влагалище парочку пальцев (указательный и средний), смазав их любрикантом или маслом. Начинай спокойно дышать и расслабляться; расставь пальцы, находящиеся в вагине; а теперь, применяя силу ЛК-мышцы, постарайся сжать пальцы. Продолжая удерживать ЛК-мышцу, вновь расставь пальцы. Если ты легко можешь сжать два пальца и способна препятствовать их разведению – следовательно, ЛК-мышца у тебя развита идеально, что при отсутствии регулярных тренировок возможно только у молодых девушек, регулярно занимающихся интимом и испытывающих влагалищный оргазм. Сексуальные мышцы всегда можно подтянуть!

Туплю.
Что, простите, сколачивать Вы собрались? Этта чего ж такое?