Тренажерный зал - наше фсё!

В нашей стране девушки очень боятся заниматься в тренажерном зале. Мысль о том, что если она возьмёт в руки гантели, то сразу же обрастёт мышцами не покидает женские умы. Если бы было всё так легко парни, которые там пропадают годами давно бы уже были похожими на всем известных культуристов. Таких как Арнольд Шварценеггер, или Дориян Ятс. Я не говорю про то, что женщинам намного труднее накачать мышцы в силу своих физиологических особенностей, но обо всём по порядку.
Сначала вспомним то, что у женщин мужского полового гормона тестостерона вырабатывается намного меньше, чем у мужчин, что естественно. А тестостерон, если вы ещё не в курсе напрямую влияет на рост мышечной массы. То есть девушкам не реально иметь такие же мышцы как у мужчин, и это заложено природой.

Идём дальше. Обычно всех пугают видео культуристок, которые они видели в одном и выпусков новостей, либо в каком-то журнале, но никто почему-то не может понять, что таких объёмов без приёма стероидов девушке достичь просто нереально. Более того, даже для достижения таких объёмов нужно очень долго заниматься с серьёзными весами, а не с гантелями весом в полкило.Я думаю, девушка с накаченными мышцами мало кому нравиться, но если девушка будет иметь подтянутую фигуру это очень даже неплохо. Для прекрасного пола существует даже номинация «Бикини» во всех современных конкурсах по бодибилдингу, одно из таких видео, кстати, вы можете посмотреть ниже. Я не скажу, что все девушки на видео идеальны, но то, что фигура у них замечательная поспорить сложно.

Теперь по поводу боязни перекачаться. Если вы до сих пор ещё не в курсе мышцы не появляются за один день и не заметить их роста просто не возможно. К тому же, если прекратить заниматься организм их со временем съедает, так как в обычной жизни они не нужны в таком объёме как у культуристов. И не слушайте бредни по поводу того, что «сдуваются» только те, кто принимают стероиды это полная ерунда. Структура мышц от этого не зависит. Возможно, изменяется количество воды и жира в организме, но мышцы тут не причём.

Вот мы и добрались до описания видеороликов. Первые два ролика будут просто о девушках, которые занимаются в тренажерном зале. Особенно рекомендую посмотреть их парням, да и девушкам тоже не помешает, чтобы знать к чему стремиться. Последние видео с всем известного конкурса Мистер Олимпия. Девушки там выступают просто шикарные, хотя у каждого свой вкус, так что не забудьте поделиться своим мнением.
Материал взят от сюда[emoji]: http:[/emoji]//prokachkov.ru/2011/05/16/video-dlya-devushek-k-chemu-privodyat-zanyatiya-v-trenazhernom-zale/






К чему я это? Ребят, я записалась в тренажёрный зал!
2 раза в неделю индивидуальные занятия с тренером + 1 раз в неделю занятие аэробикой с личным тренером.
Сегодня первое занятие прошло успешно))) Чуть не сдохла))) Оказалось минимальные нагрузки были Тело лёгкое, хочется ещё и ешё)))
Честно, не знаю, что из этого получится, какой будет результат... Но уж очень хочется привести мышцы в тонус.
Весной выложу результат.
Хотелось бы об этом поговорить. Поговорим о спорте? Не о диетах, способах похудания и т.п., а именно о спорте.
Возможно кто-то занимается в тренажёрном зале? Вообще облизываюсь на бодибилдинг, сама не рискну, а вот со стороны всё больше уважаю.
В общем : ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Конкурс "Мисс Олимпия" - просто страшный сон) Мне эти девушки не кажутся красивыми и/или даже подтянутыми - они просто выглядят качками. Такая красота мой глаз не радует , а удивляет, как минимум Субъективно.

А что касается фитнеса и тренажерного зала - я "за", хорошее дело. Но не настолько чтобы быть качками женского рода. И чтобы ходить в тренажерный зал надо и диету сначала пособлюдать, ибо под жиром тренажерка очень быстро наращивает мышцы и вид становится еще круче, чем был)). Сначала надо nnn-ое количество кг сбагрить, а потом качать мышцу. Мое мнение и опыт (не только мой)

p.s. мне больше нДравится пешком - везде где можно и нужно, т.н. спортивные игры, велосипед, путешествия - как стимул к спортивному миропониманию и мироощущению.

Тренажерному залу предпочитаю шейпинг. И фигура подтягивается, мышцы не подкачиваются, а усушиваются. Уменьшаются объемы и перестраивается фигура. Увеличивается гибкость, нормализуется давление.)
Но у каждого свои предпочтения.
Почему противница тренажерного зала, сейчас объясню. При больших нагрузках с вашей фигурой происходят чудеса, как только вы перестаете нагружать мышцы быстро набиарается жир и масса тела увеличивается и согнать этот вес очень тяжело. Очень много девочек которые занимавшихся гимнастикой в конечном итоге теряют стройность своих фигур.Может быть это и предвзятое мнение. В свое время после родов, хотела пойти в тренажерный зал, муж встал железобетонной стеной( он профессионально занимался спортом) и я пошла на аэробику). Все вышесказанное абсолютное ИМХО и прошу тапки не бросать.

Девочки, давайте не будем думать по шаблону: в тренажерку ходят Только качки. это совершенно не верное представление. Подтянуться, где-то сбросить, где-то подкачать - это да! А чтобы накачаться ( про себя пишу), нужно как минимум пару лет - ключевое слово- интенсивных!!! Тренировок.
Тренировки тоже разные. Тренер индивидуально дает программу. Никто не хочет сделать из ВАС мужика в зале.
А прятать собственную лень за своим - фи..... ну себя-то не обманешь

Дианка , ну Вы же привели в пример именно качков-атых женщин, вот про них разговор и идет)
Относительно накачаться - что это долго... я тут поспорю немного - Вы попробуйте хотя бы месяца два регулярных ("грузовых") тренировок и увидите что не настолько долго, сколько не совсем тот результат получите, который хотите

Добавлю к предыдущему высказыванию.
У меня две кумушки решили похудеть к весне, собирались ехать на моря и хотели соответствовать. При чем одна не имела лишнего веса, а от постоянных не правильных диетических экспирементов заработала целюлит.
Походили они месяц. Не знаю, может тренер была не опытная, может они хотели похудеть в один присест, но...после месяца тренировок вес не ушел, но переформировалась фигура. По простонародному жир перекачали в мышцы. Больше чем на месяц девушек не хватило, набрали через пару месяцев килограммы и потом долго с ними боролись диетами. Одна плюнула, другая довела себя до анорексии.
Поэтому я и говорю о постоянных занятиях без тяжестей и больших нагрузок. Статические нагрузки не меньше действуют на мышцы, но последствий не оставляют. То есть не весом, а количеством подходов и интенсивностью движений.

Кстати, про шейпинг то я и забыла. Наверное, потому что не на него ходила когда хотела подкорректировать-ся

По поводу конкурса "Мисс Олимпия" соглашусь с Олей-это не женские фигуры.
Вообще люблю когда женщина остается женственной, будь она спортсменка или пышечка.
А то мир с ног на голову перевернулся и что мы видим обабившиеся мужики и возмужавшие женщины- по мне это нонсес.

Совершенно верно)) и я гантели не тягаю, 3 кг не в счёт
А о чем там говорить? Месяц тренировок и бросили? Да, бывает, вес может набраться, но после от сходит, не нужно бросать занятий)))

Ну вообще-то там, чуть выше роликов есть статья.
А вообще... Позанимаюсь пару месяцев и выложу свое фото)))

3 кг не в счет? Ой , ушла я из топика
Вам, наверное, сумок продуктовых мало, или уборок генеральных и прочей бытовухи - регулярной?)))
p.s. брюзжу по житейки это я) Вспоминаю свою невестку - девушку старшего сына )

Мало)))) мало)))) нечего без дела сидеть утром))) пойду железо таскать

Ленивый всегда найдет причину....

Вообще я за...но мне лень чесслово) я лучше жрать не буду)))