СОЦИАЛЬНАЯ БДСМ СЕТЬ

Онлайн: 179

Нет аккаунта? Регистрация

Пользователей онлайн: 179

Не зарегистрированы?

Регистрация
Экспресс знакомства
Admd , М39

Верх, склонен к садизму

NellyNelly, Ж31

;-)

Тренажерный зал - наше фсё!

Добавлено: 2015-01-14 20:01 ( Ред. 2015-01-14 20:01 )

АвторДианка_91328
Туплю.
Что, простите, сколачивать Вы собрались? Этта чего ж такое?
"ФУТ-больную" команду. Слабоумия и Отвага! (с) Капитан - Антибиотик!

Добавлено: 2015-01-14 20:01

АвторДианка_91328
Туплю.
Что, простите, сколачивать Вы собрались? Этта чего ж такое?
Ну, Dream team же!


Кисмет.

Добавлено: 2015-01-14 22:01

О спорт - ты мир(с)... Я за спорт, как то уже писал, что сам активно занимался легкой атлетикой, да и сейчас в спорт зал нет нет, но заглядываю, бассейн раз в неделю стараюсь посетить.. Про девочек скажу спортивные танцы и всему тому подобное это классно, но вот качание мышц и превращение женственной фигуры в груды мышц, не нравится мне подобное.... Но каждому свое, на вкус и цвет, товарища нет...

Добавлено: 2015-01-15 4:01 ( Ред. 2015-01-15 4:01 )

вот лично мну в данном случае совершенно ровно какой вес штанги она жмет
а ведь есть и такие варианты



ну а я пожалуй помечтаю каким бы я мог стать качком если б не лень


так как я точно знаю что







Добавлено: 2015-01-15 16:01

АвторMilady
Добавлю к предыдущему высказыванию.
У меня две кумушки решили похудеть к весне, собирались ехать на моря и хотели соответствовать. При чем одна не имела лишнего веса, а от постоянных не правильных диетических экспирементов заработала целюлит.
Походили они месяц. Не знаю, может тренер была не опытная, может они хотели похудеть в один присест, но...после месяца тренировок вес не ушел, но переформировалась фигура. По простонародному жир перекачали в мышцы. Больше чем на месяц девушек не хватило, набрали через пару месяцев килограммы и потом долго с ними боролись диетами. Одна плюнула, другая довела себя до анорексии.
Поэтому я и говорю о постоянных занятиях без тяжестей и больших нагрузок. Статические нагрузки не меньше действуют на мышцы, но последствий не оставляют. То есть не весом, а количеством подходов и интенсивностью движений.
При первых тренировках в ТЗ всегда растет вес.
Это особенность силовых тренировок.
Мышцы имеют меньший объем по отношению к жиру.
Жир сначала особо никуда не девается. Однако при более длительных тренировках результат будет виден положительный, т.к. мышцы сжигают больше каллорий даже в покое.

Добавлено: 2015-01-15 16:01

Тем более, если еще и питается по массонаборной диете: много жиров и углеводов. Вес будет идти вверх.
А вот если больше качественных белков, правильный питьевой режим, сон не менее 8-9 часов, - сразу будут видны изменения в лучшую сторону.
И кардио не менее 15 мин - самое то

Добавлено: 2015-01-15 16:01

А Дианку поддерживаю полностью! Молодец!
Сама уже несколько лет хожу в ТЗ. Очень люблю сами занятия и атмосферу. Разгружаюсь по полной, отключаюсь от внешнего стресса. Балдею просто. Очень люблю упражнения со свободными весами. Ну и приседы))
Молодец также, что взяла персонального тренера - очень правильный подход.
Результат виден будет после 12 посещений - 100%.
После ТЗ можно взять абонемент антицеллюлитного массажа - и мышцы не так болят, и результат лучше

Добавлено: 2015-01-15 16:01

Я уж лучче таГ:

Девиз по жизни: "Пиздец конечно, но погнали!..."

Добавлено: 2015-01-22 5:01

Доброе утро!
Ох-хо-хо Пошла вторая неделя тренировок. Тело болит так, что словами не передать. Всю ночь снилось, как я отмазываюсь от тренировки, в итоге - встала и собираюсь в зал. Пропустить не вариант, но после неё, м-м-м-м... тело говорит спасибо, а потом начинается ад. Даже и не знаю, долго ещё будет продолжаться такая свистопляска, когда уже мышцы привыкнут... в общем бедняжечка я, бедняжечка
Дефицит львов - не повод ценить шакалов!

Добавлено: 2015-01-22 7:01

АвторДианка_91328
Доброе утро!
Ох-хо-хо Пошла вторая неделя тренировок. Тело болит так, что словами не передать. Всю ночь снилось, как я отмазываюсь от тренировки, в итоге - встала и собираюсь в зал. Пропустить не вариант, но после неё, м-м-м-м... тело говорит спасибо, а потом начинается ад. Даже и не знаю, долго ещё будет продолжаться такая свистопляска, когда уже мышцы привыкнут... в общем бедняжечка я, бедняжечка
Ну и впоследствии из режима лучше не выходить канеш

Добавлено: 2015-01-22 7:01

Дианка, первые 5 лет тяжело будет, а потом привыкнешь! Кстати, боли в мышцах вызывают образовавшиеся при занятиях молочная и пировиноградная кислоты. Они накапливаются в мышцах и выводятся не сразу. Для облегчения таких страданий очень хороша парная баня, но без экстрима. Массаж веником (дубовым, эвкалиптовым, берёзовым, но никак не бамбуковым)великолепно разгоняет кровь, которая вымывает эти кислоты из мышц. Тем более, на фоне температуры в парной. Но парная нужна русская, не сауна. И лёгкий массажик после парной. По водлействию, конечно, напоминает лёгкий спанкинг или флогеляцию, но вот сила приложения веника более оптимальна!!!
У меня два недостатка. Красота Скромность

Добавлено: 2015-01-22 8:01

Уффф! Я выжила))) Боле-менее живая
Завтра буду тосковать по залу и ныть от боли
Замкнутый круг.
Дефицит львов - не повод ценить шакалов!

Добавлено: 2015-01-22 8:01

АвторДианка_91328
Уффф! Я выжила))) Боле-менее живая
Завтра буду тосковать по залу и ныть от боли
Замкнутый круг.
держись!!!
а меня, вот, дочурка соблазняет фитнес-клубом с бассейном, грамотно, так тока ходи вместе с ней - все за ее счет, прям теряюсь ...чую подвох