Когда он будет вопрос не зададут

Попела ...почти сорвала голос, но стало легче. Спасибо вам

А прогулки это замечательный способ подумать, разобраться в себе и как то прийти в норму:)

За фильм спасибо, завтра посмотрю:)

А вот когда нормально сексом заниматься не можешь, то как то не получается хорошо)))

При нашем самодуре-директоре , - ещё до того, как его "бросили на культуру", многие годы ошивалась его полузамша - полуреферент с неопределёнными должностными обязанностями; а вернее, его персональная девочка для битья.
На ней он срывал частые вспышки своего гнева, а она молчала и нежно ему улыбалась. Оказывается, перед каждым контактом с директором, и сразу после оного эта ванильная мазохистка принимала на грудь настойку пиона. Спиртовую. И не пять капель, как указано на гигнатурке, а сразу грамм 30.
Перманентно пьяненькая, она таскалась за своим мучителем больше 20 лет, не впадая в истерики, в ответный гнев и при том не свихнувшись.
Хорошая штука - эта настойка корневища пиона, хоть и отдаёт на вкус жжёным голенищем.

Гнев будет, к сожалению, возвращаться.
Причина гнева это всегда результат столкновения реальностью и нашим о ней представлением.
Следовательно, для того чтобы устранить причину гнева нужно либо установить какая именно часть реальности искажена и исправить искажение, либо, вне зависимости от того какая часть искажена, дать мозгу задание ее исправить самостоятельно.
Процесс психологического исправления длителен, индивидуален и в любом случае требует наличия рядом квалифицированного психолога, а потому его я здесь описывать не буду.
А вот автоматическое исправление восприятие с помощью собственного мозга может быть проведено самостоятельно и довольно быстро.
Для того чтобы оно случилось требуется 3 шага, которые известны во всех религиях и разнообразных духовных учениях как обращение, покаяние и благодарность.
Задача обращения - настроиться на волну того самого центра в мозгу который отвечает за разрешение конфликтов. Если Вы не чужды религии, то можете использовать в этом качестве любую базовую молитву (типа Отче наш для христиан). Если религия это не Ваш путь, то можете просто обратиться к вселенной.
Задача покаяния - признание за собой факта ошибки в мировосприятии (можно не знать в чем именно ошибка - важно только признать что она есть), отказ от искажения и принятие реальности как она есть.
Задача благодарности - закрепление эффекта. Через благодарность мы как бы хвалим свой мозг за исправление, что на подсознательном уровне позволяет закрепить эффект. Хвалить нужно то к чему обращались.
Надеюсь Вам поможет.
Удачи Вам.

Если не получается убрать причину гнева - измените свое отношение к ней. Весьма действенным может быть разговор - как с можно большим количеством людей о вашей ситуации. Т.е чем больше проговариваешь - тем больше понимаешь, выплескиваешь эмоции и относишься уже по-другому.

Ну и так сказать моя личная антигневная и антистрессовая "аптечка":
1. Душ. Не просто душ, а ванная, со всякими приправами типа соли и эфирных масел, полежать, потом сделать себе маникюр-педикюр-обертывание-масочку на лицо - в общем уделить время себе, любимой, технично, никуда не торопясь.
2."Позитивная" усталость - от спорта, приятной прогулки на природе, по парку или накрайняк по магазинам (с пустыми руками выходить запрещается, хоть заколку для волос - но купить) а потом посидеть в любимом кафе. В одиночку) (чтобы избежать воздействия внешних факторов типа прослушивания чужих разговоров - наушники с любимой музыкой на полную громкость).
3. "Мыло" для мозга. Берем любую первую попавшуюся гадость в книжном магазине - книгу Донцовой, журнал женский типа космополитана (можно мужской), сборник анекдотов, любовный роман (он расстегнул ее прозрачную блузку и извлек на свет ее прекрасные полные груди) - в общем то, над чем не нужно задумываться (это вам не Эрих Мария Ремарк), мозг вроде и занят чем-то, но таким, необременительным,а тягостным думам в нем во время прочтения про "груди" места просто не остается.
Минус методЫ - помогает только тем кто в обычной жизни к чтению бульварной прессы и одноразовых книжек не склонен)))
4. Экстрим. Эмоционально-физический. Метание ножей, стрельба из пневматики по мишеням, картинг, и иная несвойственная в обычной жизни деятельность. Суть - все эти занятия требуют концентрации, гнев и злость просто переходят в иное, более высокое и полезное качество.
5. Физнагрузка - желательно кардио. Смена темпа движения, скорости (на беговой дорожке), танцы - включаем на полную катушку музыку и пляшем как угодно, все самые нелепые и смешные движения - тело само двигается как хочет, можно еще громко подпевать, срывая голос и корчить рожи зеркалу)

Как-то так... Удачи в переведении негативной энергии в позитивную)

учитесь властвовать собой, гнев - удел плебеев

Спасибочки огромное всем

Сегодня все хорошо, и настроение наладилось и солнце светит

Сомневаюсь, что в момент приступа гнева, когда человек испытывает гнев остро, всякие поиски центров и чтение молитв может помочь. Если только уникальным людям. Испытывая гнев нужно ничего не делать минут пять. А если это не получается, то что-то бить. Можно взять подушку и бить подушку. Можно любой другой предмет. Но бить руками. Поэтому предмет должен быть соответствующим. Не жестким. Можно покричать.

Но это просто так, вернуть себе дееспособность. После этого, руки в ноги и с кошельком в магазин, где продаются хорошие продукты. И не нужно мне возражать. Даже если хорошие продукты есть в холодильнике за ними нужно сходить или съездить на машине. И выбирать лучшее...

Если Вы следите за фигурой - самые лучшие йогурты и фрукты. Если не очень и не являетесь вегетарианцем, то смело покупайте мясо. Покупайте продукты, которые можно есть сразу и которые нужно готовить. Но не думайте про серьёзные блюда. Самая вкусная и самая простая еда. Может быть то, что Вам готовила мама или бабушка.

Придя домой сразу поешьте немного. И готовьте еду.

Приготовьте и поешьте. Ешьте столько, сколько сможете.

При этом не берите спиртного. Чай, соки.

В конце этой психотерапевтической процедуры Вы сами поймёте, что уже не злы. Нет гнева.

_______

Итак. Что нужно сделать? Первое - не держать в себе. Второе - не ждать готового, а сходить за едой. Третье - поесть немного. Перехватить. Четвертое - приготовить еду. Пятое - поесть. Сытно и с довольством.

Почему? Из объяснений - задействие центра удовольствий моментально разблокирует другие центры. Гнев - следствие внутренних блокировок. Самые простой способ активизировать центр удовольствий - базовый способ - вкусно и сытно пожрать. Именно так... До отвала.

Самое главное не принимать информацию, которая вызывает у вас гнев и подобное)
Скажете как такое возможно?
Отвечу.
Легко!!!
Нужно только научиться.

Произвольная цитата

базовый способ - вкусно и сытно пожрать. Именно так... До отвала.

А потом на строгую диету и каждый день на весы и радоваться сброшенным граммам

К коим вы, ну разумеется, себя не относите?
Да, а любовь - удел слабых, страсть - удел развратных, выражение эмоция - удел сопливых и неуравновешенных.
И один вы весь такой доминантный, безэмоциональный и весь в белом))) Куда уж нам в лаптях да за паровозом)

Карамелька, я рада что у вас настроение уже сегодня лучше! Не выпускайте позитив из головы и сердца!!!

Мне иногда помогает стенка и плюшевый мишка-летун... Это уже когда совсем плохо и... хоть плачь...

Произвольная цитата

Я не могу вплеснуть гнев на Верхнего, так же как и просить его о помощи в решении этой проблемы.

На счет выплеснуть, так и он выплеснет потом так, что мало не покажется. Может, оно вам и надо? )
А вот вторую часть цитаты категорически не понимаю. Почему нет? Я себе не представляю, чтоб о какой-то моей проблеме не он первый узнал.