В горбах?
Ну, чтоб "про запас"...
Вот, например, когда тебя, панимаш, тока-тока понерЬвничать собрались - а ты эдак комком РРРРАЗ! - и на этом фсё....

Спасибо всем за советы.
Тангейзер,жаловаться на ваши хамские высказывания у себя в репе,яне стану,скажу лишь что это не делает вам чести.хотя вам это пофиг.

Мне вот от нервов наоборот худееццо,особенно из-за всяческих любовных всё нажитое отложенное непосильным трудом поедания улетучивается

Должно быть, ты ешь неправильные бутерброды)) поделись рецептиком, плииииз!

...ага, в сиськах, например

Питание 5-6 раз в день последний приём пищи за 2 часа до сна(не допускать голодного состояния) . (После 6 часов кушать можно) Исключить из питания фрукты, мучное сладкое, а так же продукты с высоким гликемическим индексом. Таблицу продуктов скачайте у высшего разума. (что то сладкое можно вообще только в обед и не в коем случае не на завтрак) Вода 2-4 литра в день в зависимости от комплекции, перед завтраком выпивать стакан воды. Воду в течении дня пить постепенно а не залпами, последнюю воду желательно пить за 4 часа до сна для предотвращения отёков.
Быстрая ходьба 5-10 км в день, по сжиганию лишних запасов, эффективней чем бег. Качание пресса ,но умерено раз 10-15, 3 подхода (больше не нужно), 3 раза в день. Ношение корсета 5 дней в неделю, от половины до полного дня по возможности, утягивать сильно не нужно, по крайней мере по началу, дальше по желанию. (заодно и осанку улучшите).

Очень рекомендую китайскую гимнастику цигун, особенно дыхательный комплекс. Совсем не напряжно, но красиво и эффективно. Делать ежедневно перед зеркалом. Но для Нижних есть опасность - можете влюбиться сами в себя. Нарциссизм, типа))

Займитесь собой, идите в зал. Самое эффективное для вас - кардио нагрузки (бег, велик) и пересмотреть привычки в питании. Похудеете и живот уберется. Даже если и будет на боках лишнее, то уже не так много)

Кардио нагрузки действительно хорошее решение, но ни в коем случае не бег, людям с лишним весом он противопоказан. в тренажорке лучше всего действительно будет велик и эллиптические тренажеры.

Произвольная цитата

ни в коем случае не бег, людям с лишним весом он противопоказан

Чего это?
У неё нормальные данные. Эффективно кстати чередовать бег и ходьбу. 3 минуты ходим 3 бежим, 3 минуты снова ходим 4 минуты бежим.
И конечно, считаем калории. Но это уже другая история.