Управление гневом

АвторOliya

«В споре, в момент, когда ты начал чувствовать гнев, ты прекратил бороться за истину, Ты не будешь наказан за свой гнев, ты будешь наказан своим гневом.» Будда

Вот нашла в сети интересную, кажется анекдотическую зарисовку по поводу.
Цитата. «Когда выдаётся по-настоящему плохой день, и вас просто тянет на ком-нибудь сорваться, не делайте этого с теми, кого вы знаете, выберите незнакомца….» конец цитаты.
Продолжение истории в разделе «Болтушка» - топик «Просто посмеяться».

Гнев как мощный источник энергии по своей природе разрушителен, но есть в этом действии и положительная сторона в состоянии гнева часто перестает чувствоваться физическая боль , увеличивается собственно сила и скорость реакций. На мой взгляд лучше всеТки научиться управлять этой способностью «чтобы не было мучительно больно за… неадекватные реакции»)
Однажды в пылу негодования, с которым я не смогла справиться, разбила чайную чашку мужа и то, только потому, что она оказалась на траектории полета моей. Когда я отошла немного от эмоций, он спросил у меня: «Почему ты разбила именно мою чашку?» Мне было так стыдно за это действие, ведь это была случайность. Легче мне не стало.

Тут, на форуме, довольно часто разговоры и обмен мнениями скатываются до банальных склок и откровенных оскорблений. А давайте «просмотрим» механизм управления гневом. Возможен ли он? Кроме банального «досчитать до 10-20-30»

Автор*Мнушечка*

Я наверное никогда не испытывала настолько сильное чувство гнева, чтобы бить посуду.
Злость- да, помогает либо уход от ситуации..выйти подышать воздухом или покурить (на работе например). Или же "разбор полетов" - обстоятельный разговор, дабы понять кто что сделал не так.

АвторOliya

А я молчу, если меня накрывает. Ибо... знаю что выход эмоций будет ужасный, и скажу все что думаю, а думаю я по-разному.
Но вот с посудой только однажды получилось так.

Мне мама всегда говорит:"ну ты же молчишь, значит тебе все равно".
Но я не ведусь на провокацию гнева-выброса его, тем более если сама не вижу причин этого делать.

АвторАндромеда

Летающую посуду я видела только от своего бывщего мужа, а яблочком была я.

АвторOliya

А вот кстати, мой муж стучал кулаком в стену в случае неконтролируемых эмоций. Потом же я ему этот кулак и "зализывала")
А вот один из способов управления гневом - известный - спортзал.

АвторАделька, Мазайка

Посуду ни когда не била, или потому что не злюсь так сильно или просто жадина.
А когда злюсь мне хватает просто покричать и расплакаться

АвторАндромеда

Кстати очень верное решение спортзал, а меня например успакаивает вождение за рулём, знаю точно если у меня внутри начинает всё кипеть сажусь в автомобиль и еду просто прокатиться....к приезду домой всё как рукой снимает. И я соглашусь с Фемидой лучше всего поговорить и обсудить, но лучше всего такие разговоры вести не в момент пика гнева, а после того как успокоишься.

АвторOliya

А за рулем в таком состоянии не опасно?
А я в окно смотрю в состоянии крайней эмоции. Заметила это недавно, хотя делаю так испокон веков)
Сейчас подумала-дописываю... "или бегаю в поисках окна(чтобы посмотреть) в случае крайних волнений))))))))) И отхожу))

И юмор, т.с. строить и жить помогает)