аквапарк, не везде конечно есть но мне повезло, горки, бассейны, джакузи, сауна, гидромассаж особенно заходит при сидячей работе, кормят вкусно, в общем как будто на один день попал в турцию или египет

Так ведь все наоборот. Сначала хандра и "депрессуха" -> упадок сил -> ничего не хочется -> "безделье".
В нормальном состоянии бездельничать нереально. Энергия требует выхода, реализации.

я стараюсь не впадать в эти состояния.....
но знаю, что есть люди, которые без этого не умеют... не могут.... (сама такая, и работаю над собой), пострадать, помаяться, помучиться - святое дело)) но ведь эти состояния, очень разрушительны... когда себя любишь, то не хочется разрушаться.... болеть и телом и душой)) поэтому, я для себя поняла следующее:
жизнь - это огромное удовольствие!!!! и что немаловажно, удовольствие, которое обязательно заканчивается... то-есть жизнь конечна!!!!!! а как говаривал Воланд, иногда и внезапно конечна (с)), понимание ЭТОГО, помогают мне не впадать в уныние (кстати сказать грех), в депрессию, в хандру....
но когда я чувствую, что вот вот начну хандрить, стараюсь искать ресурсы)) для меня это: общение с родными и близкими мне людьми, и вкусная еда в приятной компании, и конечно секс с моим человеком, и мои питомцы, и баня, и захватывающее чтиво, и походы в театр, и походы по магазинам с неминуемым шопингом, и путешествия (даже на незначительные расстояния, за город, на дачу))) лично, для меня все, что я перечислила - очень ресурсно))) и конечно же - работа над собой! над своими состояниями, эмоциями, чувствами, и ощущениями! для ЭТОГО же существует масса техник))!!!
и Тати спасибо, за топик, за возможность узнать новые варианты ресурсного пополнения, для меня!!!

золофт, общение

Ну не знаю, у меня как у Нимба, скучать и на дипресию времени особое нету.
Усталость есть, но это совсем другое. Когда не в могату, то есть массажист (в медкабинете) на работе.

А для предотвращения, классика, как у большинства отвечавших: парк, концерты (особенно классическая и инструментальная музыка отлично расслабляет), музей и прочее.

И ещё один момент, наш день - это наш подъём. Поэтому немного зарядки (не тренировка, а именно зарядка для разгона крови), можно помедитировать (а еще лучше совместимость 1 и 2) и хороший душ. Это даст отличный настрой на целый день, а если настрой хороший, до и никаких ни депрессии, ни хондры не будет казаться.

Да нет никакой хандры. В любом времени года есть свои прелести. Зимой и осенью, можно просто наблюдать за природой из окна и наслаждаться тем, что там снег, дождь, а дома тепло и есть вкусный чай)

А по мне так кажись, таки осенний вариант таки посмурнее будет наверное, темнотища да сырь промозглая, весной все таки с каж днем все светлее. С каж днем все радостнее жить вона даж чеснок в холодильнике начал прорастать

Вощщем у все все крайне замечательно и эт радует, все при деле и скучать не приходится )

Людей на треньках бью.....Меня вот там же.......Как пойдёт. За то выходя у всех настроение хорошее, шутим смеёмся.....Садомазахизм в общем))))))))))

Читая всех, очень радует, что никто пока не написал "бухаю" во время депреса.

И да, очень много интересных рецептов от всяческого уныния и депреса.

Как спасаюсь сама..
Гуляю, начинаю перетрубацию в квартире, что-то в корне меняю,выкидываю из жизни.
Вязание, рукоблудие-отличные помощники от вялости настроения

Вообще очень хорошо помогает физ труд, по себе сужу, как только появляется возможность, я туды - в нагрузки, и желательно нелегкие. И хорошо отвлекает и переключает мозги, какбэ такой своеобразная передышка.

Профессиональным вахтером

Рецептов от хандры мною несколько замечено:
– трудотерапия. Часто вынужденная) Помогает. Победить бывает не просто – но русский –разговорный в процессе труда оченно даже помогает. Прячутся все –ибо в процессе матерю всех, кто не работает вместе со мной) Немного шучу);
- пересаживаю цветы или тщательнее ухаживаю за ними. Если это теплое время года- то дача мне в помощь от депресняка – там хотя бы кофе на воздухе или чай фруктовый –уже приятные ощущения + воздух, солнце, пространство. Но туда еще выехать надо;
- часто рецептом от негативного мироощущения бывает тишина и размеренность действий, некое дистанцирование даже от людей. Хотя, надо бы больше к ним. Но у всех разные способы;
- еще один способ нашла , но он для меня не всегда возможен – туристические поездки) Отличный способ отвлечься ;
На хорошее настроение влияют здравомыслящие люди (мое любимое ощущение), люди с хорошим чувством юмора и общение с ними; природа, воздух, солнце, пространство, возможность неторопливо жить и быть (все, что можно было бы сюда включить); отсутствие нытья со стороны и вообще. Моим любимым тезисом с недавних пор стал вот этот: