А если конкретно - то здесь нужно найти именно тот момент который из всего тебе страшен проанализировать и обсудить с кем ты хочешь это сделать, и я думаю вы найдете решение этого вопроса.А одной, без обсуждения без обсуждения, будет довольно сложно пересилить страх.Хоть за смотрись.

Произвольная цитата

том то и дело, что надо

Кому надо и для чего? А хочется тех эмоций, а техники всего лишь способ, но не цель. Не стоит ставить их во главу угла.